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教孕婦6節體操,孕一個健康寶寶

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 第1節:布置一個溫馨寧靜的環境

  在房間的布置上,你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界,你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊。別忘了,把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下,你的寶寶就是這么可愛、動人。

  第2節:通過語言傳遞心聲

  每天你只要花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你”,“天氣真好!”對于情緒不穩定的孕婦來說,是一件很快樂的事。

  第3節:接受音樂的洗禮

  每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧,想象音樂正如春風一般拂過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。當然,你也可以播放你最喜歡的歌曲,大聲地唱出來,你的精神狀態一定會達到最佳點。

  第4節:與幽默親密接觸

  欣賞喜劇,看一些幽默、風趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一下。你知道嗎?笑能把消極的因素轉化為積極因素,從而變成生命的能量。

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